100 gram köfte içinde ne kadar protein bulunur?

Köftenin besin değeri, özellikle protein içeriği, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine göre farklılık gösterir. Et türünden pişirme tekniğine kadar pek çok faktör, bu popüler yiyeceğin besin profilini şekillendirir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

100 Gram Köfte İçindeki Protein Miktarı

100 gram köftenin protein miktarı, köftenin yapıldığı et türüne, yağ oranına ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, aşağıdaki değerler referans alınabilir:

Kırmızı etten yapılan köfte (örneğin, dana veya kuzu): Yaklaşık 18-22 gram protein içerir.
Tavuk veya hindi köftesi: Genellikle 20-25 gram protein bulunur, çünkü bu etler daha az yağlıdır.
Vejetaryen köfteler (örneğin, mercimek veya nohut bazlı): Protein miktarı 10-15 gram arasında değişebilir, bitkisel kaynaklara bağlı olarak.

Bu değerler ortalama tahminlerdir; köftenin hazırlanış şekli (örneğin, ızgara veya kızartma) ve eklenen baharatlar veya yumurta gibi bileşenler protein içeriğini hafifçe etkileyebilir. Beslenme ihtiyaçlarınız için kesin bilgi almak üzere, ürün ambalajındaki besin değerlerine bakmanız veya bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap