Yeşil mercimek köftesi nasıl yapılır, tarifte neler var?
Lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olan yeşil mercimek köftesi, hem vejetaryen hem de vegan beslenme düzenine uygun pratik bir tarif sunuyor. Protein ve lif açısından zengin yeşil mercimekle hazırlanan bu köfteler, sağlıklı beslenme rutinlerine renk katıyor.
Yeşil mercimek köftesi, Türk mutfağının sevilen ve sağlıklı atıştırmalıklarından biridir. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu köfte, özellikle vejetaryen ve vegan beslenme tarzını benimseyenler için mükemmel bir alternatiftir. Yeşil mercimek, protein, lif ve çeşitli vitaminler açısından zengin bir baklagildir, bu nedenle bu köfte sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir seçenektir.MalzemelerYeşil mercimek köftesi yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç vardır:
Hazırlık AşamasıYeşil mercimek köftesi hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı aşamalar vardır: 1. Mercimeklerin Haşlanmasıİlk olarak, 1 su bardağı yeşil mercimeği bir tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ekleyin. Mercimekler yumuşayana kadar haşlayın, ardından süzün ve soğumaya bırakın. 2. Bulguru HazırlamaAyrı bir kapta, 1 su bardağı ince bulguru bir miktar sıcak su ile ıslatın. Bulgurların şişmesi için 10-15 dakika bekletin. 3. Soğanların KavrulmasıBir tavada zeytinyağını ısıtın ve ince doğranmış soğanları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun. Kavrulmuş soğanları ocaktan alarak soğumaya bırakın. 4. Karışımın HazırlanmasıSoğuyan mercimekleri, şişen bulguru, kavrulmuş soğanları, ince doğranmış taze soğanı ve maydanozu bir kapta birleştirin. Üzerine biber salçasını, tuzu, karabiberi, pul biberi ve limon suyunu ekleyin. Tüm malzemeleri iyice yoğurun. 5. Şekil VermeHazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak avuç içinde şekil verin. Dilediğiniz gibi şekil verebilirsiniz; klasik olarak üçgen veya oval şekiller tercih edilebilir. Servis ÖnerileriYeşil mercimek köftesini marul yaprakları ile servis edebilir, yanında limon dilimleri ile sunabilirsiniz. Ayrıca, yanında yoğurt veya humus ile de tüketilebilir. SonuçYeşil mercimek köftesi, hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir alternatif sunan bu köfte, hem ana yemeklerin yanında hem de aperatif olarak tercih edilebilir. Elinizdeki malzemelerle kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, misafirlerinizi etkilemek için de harika bir seçenektir. Denemeniz dileğiyle! |













.webp)






.webp)
























.webp)
